🌈 Yoga inclusif : une formation pour un yoga réellement accessible à toutes et tous
Le mois dernier, j’ai eu la chance de suivre la formation en yoga inclusif avec @nouryoga.
Une formation inspirante, qui m’a pas mal remuée, et qui m’a poussée à remettre en question certaines habitudes, et à repenser ma posture de professeure.
Mon objectif ? Rendre le yoga vraiment accessible à toutes et tous, y compris aux personnes en situation de précarité, d’isolement ou d’exclusion.
💡 Le yoga inclusif, c’est quoi exactement ?
L’inclusivité, au sens large, c’est la volonté d’intégrer chacun·e, de garantir à tous et toutes l’égalité de participation dans la société.
Par essence, le yoga devrait être inclusif : une pratique ouverte, bienveillante, accueillante, qui ne nécessite aucun prérequis particulier, ni matériel coûteux.
Et pourtant…
Si vous avez déjà pratiqué dans un studio, vous avez sans doute constaté le manque de mixité sociale.
Et si vous n’avez jamais osé franchir la porte d’un cours, c’est peut-être parce que vous avez ressenti que ce n’était pas pour vous :
🙁 “Je ne suis pas assez souple…”
😔 “Je ne suis pas assez calme…”
😟 “Je n’ai pas le bon corps / la bonne tenue / le bon niveau…”
🌱 Pourquoi j’ai choisi cette formation
Parce que je crois profondément que le yoga appartient à tout le monde.
Et que personne ne devrait en être privé pour des raisons de revenus, d’origine, de santé mentale, ou de condition physique.
Cette formation m’a donné des outils concrets pour rendre mes cours plus accessibles et respectueux de chacun·e :
🧘♀️ Adapter les postures et la pratique au public
🗣 Modifier mon langage pour qu’il soit plus inclusif
💬 Repenser ma posture de prof et ma façon d’accompagner
Mais surtout, elle m’a permis d’apprendre à créer un espace vraiment sécurisant, humain et bienveillant, où chacun·e peut se sentir à sa place, sans jugement ni pression.
🤝 À qui s’adressent ces cours inclusifs ?
À toutes les personnes en situation de vulnérabilité ou d’exclusion sociale.
Cela peut concerner, entre autres :
➡️ Les personnes en précarité économique
➡️ Les personnes isolées, migrantes, exilées
➡️ Les personnes en situation de rue
➡️ Les femmes victimes de violences
➡️ Les personnes en fragilité mentale ou émotionnelle
➡️ Ou tout simplement, celles et ceux qui ont besoin d’un lieu accueillant, sans regard ni injonction
🎯 Les objectifs de ces séances ?
🌟 Créer du lien, dans un cadre collectif et respectueux
💪 Reprendre confiance en soi, dans son corps et ses ressentis
💖 Se faire du bien, avec douceur, lenteur, et présence
Le yoga peut être un outil de mieux-être mais seulement s’il est accueillant et adapté à la réalité de chacun·e.
💌 Vous travaillez dans le social ou l’associatif ?
Vous accompagnez un public vulnérable ou marginalisé ?
Vous êtes en lien avec une structure, un centre d’accueil, une maison de quartier, une association locale dans le secteur Nantes sud ?
👉 Écrivez-moi pour discuter de ce qu’on peut mettre en place ensemble !
